心理以及精神之類(lèi)的問(wèn)題

      你好，心里不舒服還發(fā)脾氣，有脾氣心煩，生氣總是憋著不發(fā)出來(lái)，這樣會(huì)產(chǎn)生心理疾病的，對(duì)心臟的負(fù)擔(dān)也會(huì)加重。我們有心理問(wèn)題就要傾訴出來(lái)，跟別人去探討交流溝通，會(huì)緩解你的壓力和緊張情緒。
      

      病情分析：
      任何的不良情緒都需要釋放，釋放的方法有很多不要傷害自己也不要傷害別人。到一個(gè)空曠的地方大聲喊叫大聲唱歌或者找一個(gè)軟枕頭用力錘打直到精疲力盡?？梢圆捎门懿酱蚯蛴斡镜绕渌绞?。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不良情緒強(qiáng)忍著當(dāng)然會(huì)對(duì)身體健康不利，對(duì)心臟絕對(duì)沒(méi)有好處，中醫(yī)說(shuō)的七情喜怒憂思悲恐驚對(duì)于肝心脾肺腎的影響是對(duì)應(yīng)存在的
      

      病情分析：
      您好！首先非常感謝您的信任。心理不舒服，心煩生氣，憋著壓抑自己的情緒，對(duì)身體是不好的?，F(xiàn)在是身心是一體的。學(xué)會(huì)合理的宣泄自己的情緒，減輕壓力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一點(diǎn)小建議
      1.生活中有壓抑感，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?br />      2.生活中勞逸結(jié)合，有規(guī)律，夜間早休息?？蛇m度鍛煉身體，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。但不宜運(yùn)動(dòng)過(guò)度，以免加重身心負(fù)擔(dān)。
      3.做點(diǎn)自己喜歡的事情。
      4.接納自己的情緒和身體。學(xué)會(huì)通過(guò)合理的渠道宣泄自己的情緒，如大哭，唱歌，跑步，爬山，寫(xiě)日記，和信任的人傾訴等
      5.平時(shí)做一些放松訓(xùn)練，比如深呼吸或者肌肉放松法，正念等
      6.如果長(zhǎng)期情緒得不到改善的話，需要去醫(yī)院面診
      7.定期做心理咨詢。
      
      以上是對(duì)“心理以及精神之類(lèi)的問(wèn)題”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！