突然開始劇烈運動為什么體力跟不上呢

女 | 14歲 2020-10-11 18:55:58 3人回復來自欽州市

健康咨詢描述：幾個月前，我每天都堅持一個半小時劇烈運動，體力體能都還不錯，所有動作都能完美跟上，雖然很累但是能跟上能堅持。但是因為要上學，停了好幾個月沒運動，今天突然開始劇烈運動，為什么體力不如提前了？以前能跟上，現(xiàn)在很難跟上，并且做一會就累了，是怎么回事呢？大概需要多久能恢復以前的體力呢

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2020-10-12 08:13:06 我要投訴

      病情分析：
      你好！根據你的描述，運動就要堅持，如果你好長時間不運動，但又突然運動了，肯定會出現(xiàn)累，或者體力跟不上。
      指導意見：
      建議你以后堅持運動，不要輕易放棄。凡事都需要過程，好長時間不運動了，剛開始不要做劇烈運動，以免拉傷肌肉，等堅持一段時間就會好起來。

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2020-10-12 08:18:03 我要投訴

您現(xiàn)在的情況看體育運動長跑活動，這個是一個循序漸進的過程的，不要突然參加劇烈運動的。身體是一個需要適應過程的，逐漸的恢復的。這個沒有什么好解釋的，只要堅持長久，身體會適應強度大的運動的，這樣就會跟得上的。

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2020-10-18 06:48:05 我要投訴

      病情分析：
      你好，如果長時間的不運動，那么您的體能都是會下降的，所以再次鍛煉的話會跟不上。
      指導意見：
      這是正?，F(xiàn)象，您只需要注意堅持每天鍛煉以后慢慢就可以恢復到，和從前一樣的，不需要擔心。

      以上是對“突然開始劇烈運動為什么體力跟不上呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！