突然開(kāi)始劇烈運(yùn)動(dòng)為什么體力跟不上呢
健康咨詢(xún)描述： 幾個(gè)月前，我每天都堅(jiān)持一個(gè)半小時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)，體力體能都還不錯(cuò)，所有動(dòng)作都能完美跟上，雖然很累但是能跟上能堅(jiān)持。但是因?yàn)橐蠈W(xué)，停了好幾個(gè)月沒(méi)運(yùn)動(dòng)，今天突然開(kāi)始劇烈運(yùn)動(dòng)，為什么體力不如提前了？以前能跟上，現(xiàn)在很難跟上，并且做一會(huì)就累了，是怎么回事呢？大概需要多久能恢復(fù)以前的體力呢
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病情分析：
你好！根據(jù)你的描述，運(yùn)動(dòng)就要堅(jiān)持，如果你好長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，但又突然運(yùn)動(dòng)了，肯定會(huì)出現(xiàn)累，或者體力跟不上。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你以后堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不要輕易放棄。凡事都需要過(guò)程，好長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)了，剛開(kāi)始不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免拉傷肌肉，等堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)好起來(lái)。
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您現(xiàn)在的情況看體育運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)跑活動(dòng)，這個(gè)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程的，不要突然參加劇烈運(yùn)動(dòng)的。身體是一個(gè)需要適應(yīng)過(guò)程的，逐漸的恢復(fù)的。這個(gè)沒(méi)有什么好解釋的，只要堅(jiān)持長(zhǎng)久，身體會(huì)適應(yīng)強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)的，這樣就會(huì)跟得上的。
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病情分析：
你好，如果長(zhǎng)時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)，那么您的體能都是會(huì)下降的，所以再次鍛煉的話會(huì)跟不上。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
這是正?，F(xiàn)象，您只需要注意堅(jiān)持每天鍛煉以后慢慢就可以恢復(fù)到，和從前一樣的，不需要擔(dān)心。
以上是對(duì)“突然開(kāi)始劇烈運(yùn)動(dòng)為什么體力跟不上呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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