運(yùn)動(dòng)過度，肌肉疼痛。

      運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)肌肉酸疼的癥狀，如果是剛開始進(jìn)行體育鍛煉的人群，這種情況一般都屬于生理現(xiàn)象，一方面以肌肉被牽拉出現(xiàn)充血水腫反應(yīng)有關(guān)，另一方面是由于肌肉中的酸性代謝產(chǎn)物增多所導(dǎo)致的，要注意通過熱敷，按摩，推拿，放松運(yùn)動(dòng)等各種方式來緩解癥狀，堅(jiān)持一周，左后右就會(huì)消失。對(duì)你一會(huì)兒去爬山應(yīng)該有一定的影響，但是不算大。注意休息。

      你這種情況是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)之后，肌肉的乳酸脫氫酶產(chǎn)生增加，所以造成了肌肉的酸痛。正常情況下休息7天是可以自行緩解的。也可以給予局部熱敷，效果也不錯(cuò)。如果癥狀較重的話，要警惕運(yùn)動(dòng)造成的橫紋肌溶解癥，可以導(dǎo)致肌酶的升高。這個(gè)到醫(yī)院檢查一下心肌酶學(xué)和電解質(zhì)，就可以診斷明確的。

      病情分析：
      你好，運(yùn)動(dòng)過度引起的肌肉疼痛，與平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉有關(guān)系，應(yīng)該循序漸進(jìn)避免劇烈的活動(dòng)，過會(huì)兒爬山應(yīng)該沒有影響。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意休息運(yùn)動(dòng)循序漸進(jìn)，持之以恒，有個(gè)適應(yīng)的過程，慢慢就會(huì)好的，睡前熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，大棗枸杞桂圓煮水喝。
      以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)過度，肌肉疼痛。”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！