健康咨詢描述: 昨天晚上莫名的緊張焦慮,失眠睡不著,整個人神經(jīng)緊繃著,不知道怎么調(diào)節(jié)
緊張焦慮就會引起失眠的,目前你要先自我調(diào)整一下心態(tài),不要總想事情也可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液,這樣也可以幫助改善睡眠質(zhì)量,睡前用溫水泡泡腳或者是喝點(diǎn)熱牛奶都是可以的。
病情分析:
你好,根據(jù)你說的情況,,昨天晚上出現(xiàn)莫名的緊張焦慮。失眠睡不著,整個人神經(jīng)緊繃著的情況
指導(dǎo)意見:
建議注意休息及飲食,這種情況考慮精神緊張有關(guān)系的,放松心情不要緊張的,不適癥狀加重及時到醫(yī)院就診治療的
病情分析:
您好,根據(jù)您的描述,突然晚上莫名其妙的緊張焦慮,失眠睡不著,特別來咨詢一下。
指導(dǎo)意見:
您好,根據(jù)您的描述,情況已經(jīng)了解。任何事情都是有原因的,莫名其妙的緊張焦慮,失眠一定有眼前的問題不容易解決,或者暫時的不開心,沒問題的,在每個人都經(jīng)常出現(xiàn)的,而且一生當(dāng)中不知出現(xiàn)多少次,如果實(shí)在睡不著,那就索性不睡,但是不要看電子產(chǎn)品,比如電腦或者手機(jī),可以看點(diǎn)書,或者自己做點(diǎn)有興趣的事情,比如寫點(diǎn)東西,總之是自己感興趣的事情,當(dāng)感覺累的時候,反而容易睡著,這樣做的目的是為了放松心情,分散注意力,暫時不想煩心的事情,嗯嗯,可以一試,我本人就有很多類似成功的經(jīng)驗(yàn),希望也能是您受益,加油,祝您天天快樂!
以上是對“昨天晚上莫名的緊張焦慮”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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