每天晚上連續(xù)做夢(mèng)將近一個(gè)月了

      夢(mèng)多，治療和改善失眠多夢(mèng)，需改善周圍環(huán)境和不良的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，減輕工作負(fù)擔(dān)，規(guī)律作息和飲食，調(diào)整光暴露時(shí)點(diǎn)和強(qiáng)度，適當(dāng)鍛煉以達(dá)到放松身體緩解情緒之目的，淡化或忽視周圍不快樂的事物，減少對(duì)個(gè)體或公共事件的過度關(guān)注。
      如果必要的，也可以去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的認(rèn)知行為治療以及心理咨詢或藥物治療，以幫助提高睡眠質(zhì)量。不要過度關(guān)注自己的睡眠事件，重在日間功能是否受到影響。過度關(guān)注會(huì)人為放大失眠多夢(mèng)的影響，導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)加重而影響失眠的康復(fù)。