不想跟人溝通頭疼失眠

      如果是由于精神緊張、壓力大引起時(shí)，主要讓患者放松心情，減輕壓力，睡前可以喝一杯熱牛奶，也可以用熱水泡泡腳，可以聽些緩和的音樂(lè)緩解患者的情緒。
      

      病情分析：
      失眠的話，大多數(shù)還是因?yàn)橐恍┬睦硪蛩亟箲]壓力過(guò)大，或者是感情。學(xué)習(xí)方面受到挫折壓力而導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      那像這種情況的話，首先還是自我放松自我解壓，有些事情還是要想開一些，平時(shí)還是做一些自己感興趣的事情，不要總想著那幾件不是很開心的事情，把自己的專注力轉(zhuǎn)移出來(lái)，多參加些社交活動(dòng)，多與朋友聊一聊?？梢苑靡恍┕染S素，刺5加片等。
      

      病情分析：
      病情分析：你好，根據(jù)你的描述這種情況應(yīng)該是一種焦慮的表現(xiàn)。過(guò)于焦慮的話，就會(huì)造成你睡眠質(zhì)量的下降。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：注意平時(shí)調(diào)節(jié)好自己的情緒，不要帶著心緒是入睡，同時(shí)多聽挺輕松的音樂(lè)，讓自己盡快的放松下來(lái)。建議緩解心理壓力，調(diào)整情緒，積極樂(lè)觀面對(duì)生活，并且進(jìn)行心理疏導(dǎo)，可以有所好轉(zhuǎn)。
      
      以上是對(duì)“不想跟人溝通頭疼失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！