健康咨詢描述: 我很努力的上班,想要拿高工資,為了沖業(yè)績我一天未休,還總加班,一開始我業(yè)績是最高的,我以為我繼續(xù)努力就能達到自己的目標,可是這幾天不行了,工作很不順,我發(fā)現其他同事這幾天開單特別順利,業(yè)績一下子就沖上來了,真的就是特別幸運的那種,怎么來都行,我突然質疑了,努力是不是比不上運氣,覺得自己很沒用,人家休息好幾天,我沒休業(yè)績也沒什么區(qū)別,我還信誓旦旦的跟同事說不休也要沖到目標,現在覺得不太可能了,感覺她們的運氣是侮辱我的努力,加上這幾天還有其他不好的小事情,我心態(tài)快崩了,我可能是在嫉妒他人,這就是現實,我想順其自然,道理我都懂,但是心里還是很不舒服,不知道接下來改怎么做,我不服想繼續(xù)努力,又怕我努力了依舊改變不了現實,我覺得自己年齡大了,還一事無成,想做的事情都做不了,內心很絕望
病情分析:
從你的敘述來看,主要由于一些心理壓力以及工作事情等方面,從而對你產生了一些負面情緒,主要表現有情緒低落,絕望,目前主要情在焦慮和抑郁情緒的問題。
指導意見:
建議你要用平常心去看待問題,不要把問題想的過于嚴重,平時多自我調節(jié)心情,不要在意別人的眼光以及看法,努力做好自己就行,生活是沒有過不去的坎,所以不要想的太多,不要給自己造成更大的壓力,多運動,培養(yǎng)興趣愛好,郊游散心等方式進行自我調節(jié),如果持續(xù)不能夠緩解,那么考慮心理咨詢治療。
病情分析:
您好,據您所述情況,當前的服務行業(yè)是有很大的工作壓力的,同時,同事之間的壓力競爭肯定會很大。在一定階段的業(yè)務量是和運氣有關的,但堅持和持續(xù)的良好溝通以及提升自己的素質也是在服務行業(yè)中。必不可少的重要一部分。當前由于自我的較窄的思考問題和有大的壓力,不排除會出現有自我價值感較低,是屬于當前正常的心理波動。
指導意見:
需要接納當前的情緒波動,另外,化悲痛為力量,盡可能地鼓起勇氣,堅持做好自己的業(yè)務,另外也可以借鑒同行和同事之間的提升業(yè)績的工作方式和一些業(yè)務經驗來更好的將自己自身素質提高。有較大的壓力史,學會通過有氧運動以及傾訴情感以及記錄一些經歷來緩解壓力。必要時可以暫時的短期休假來改善心境。
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