心理有社交焦慮癥怎么辦啊醫(yī)生

      你好，很高興為你解答！
      根據(jù)您提供的資料來看，目前可能存在社交焦慮的情況，如果對生活影響不太大，可以考慮一下先進行自我調(diào)節(jié)！
      指導建議：
      可以通過書本、在線課程等方式，學習一些基本的社交技巧，比如眼神接觸、語音語調(diào)、姿勢體態(tài)等。也可以觀察別人是怎樣與人交往的，然后將這些技巧應用于實踐中，并不斷調(diào)整和提高自己的社交技能。
      交流障礙的出現(xiàn)有時是因為在社交場合沒有適合自己的話題，無從談起。這種情況一定要多參加錘煉自己，開始時可以嘗試參加自己感興趣的社交活動，慢慢擴大范圍，要廣泛涉獵多多讀書，培養(yǎng)自己認識問題的角度，對事情有了一定的認識、見解自然而然就能侃侃而談。
      如果積極的自我調(diào)節(jié)沒有效果或者不能堅持，就要及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，經(jīng)過系統(tǒng)的查體和檢查確診一下，選擇合適的藥物治療或心理治療來幫助你盡快走出困境！

      病情分析：
      其實很多的社交上產(chǎn)生的壓力和緊張感，都是由于自己內(nèi)心當中出現(xiàn)的一種異常狀態(tài)，尤其是一種緊張和焦慮的感覺而引起的，要注意讓自己放松下來，多想一些開心的事，做做運動，聽聽輕松的音樂。
      指導意見：
      還有就是提高自己的自信心，這種方面最好多參加一些集體活動，尤其是一些公益活動，這樣可以讓自己提高自信，在幫助他人的同時也是幫助自己

      病情分析：
      社交焦慮癥，是一種焦慮性障礙，當處在公共場所或與人打交道時出現(xiàn)顯著而持久的害怕，怕被別人注視或否定的評價，擔心在他人面前出丑或遭遇尷尬，因而盡力回避。
      指導意見：
      一般采取心理治療，藥物治療，平時要積極培養(yǎng)自己的自信心，多看書，旅游，多和朋友聊天和親人交流，分散注意力，培養(yǎng)自己的興趣愛好。
      以上是對“心理有社交焦慮癥怎么辦啊醫(yī)生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      社交恐懼癥是誰給你診斷的，還是自我感覺在社交上有障礙？如果是醫(yī)院診斷的，必須在醫(yī)院里進行就醫(yī)就診。如果是自我感覺社交上有障礙，就需要從認知和行為兩個方面去改善。
      指導意見：
      社交恐懼癥，首先要找到恐懼的原因，是什么引發(fā)了恐懼的癥狀出現(xiàn)。找到原因后，自我進行一個調(diào)解，或者找線下的心理咨詢師進行一段時間的咨詢。然后進行社交的慢慢接觸。人是群居性動物，也靠建立社會關系增加安全感，所以要有一個過程。