焦慮癥社交焦慮社交恐懼癥

健康咨詢描述： 每次要和人一起吃飯就開始擔(dān)心害怕自己夾菜手抖，越害怕就越不敢夾菜，別人都在吃只有我不敢動(dòng)筷子，無法在別人面前正常放松的用餐，以至于每次吃飯我都會(huì)提前開始不安焦慮甚至回避，很怕別人發(fā)現(xiàn)我手抖這件事，自己一個(gè)人的時(shí)候就不會(huì)。所以我開始怕別人在我做事情的時(shí)候盯著我看，會(huì)不舒服手會(huì)無力，像寫字，做一些很細(xì)致的事，如一個(gè)人在旁邊看我，我就會(huì)把注意力放到他身上，內(nèi)心會(huì)開始擔(dān)心擔(dān)憂他的目光，無法放松和集中做自己的事很受旁邊人的影響，一但那個(gè)人離開不再看我，這種恐懼感就會(huì)消除，請(qǐng)問我這是社交恐懼癥嗎？一直覺得是我內(nèi)向不自信導(dǎo)致的，自己也調(diào)節(jié)過自己的心態(tài)，但是沒什么用，很苦惱，請(qǐng)問吃藥能有效緩解嗎？這種情況建議吃什么藥好呢？感謝醫(yī)生回復(fù)！