突然心情不好，很難過，

      病情分析：
      你好，分析你的描述，認為你目前的狀態(tài)與你處于青春發(fā)育期有一定的關(guān)系，體內(nèi)激素的波動，引起情緒的改變。
      指導(dǎo)意見：
      建議你加強運動，增加戶外有氧運動量比如長跑或快走等運動，來努力調(diào)整自己，運動有助于興奮性遞質(zhì)的分泌，幫助你改善情緒、釋放壓力，是安全渡過青春期簡單、有效的方法，而且要多曬太陽，多與父母、老師、同學(xué)傾訴
      

      病情分析：
      你好，出現(xiàn)心情低落的狀況并且經(jīng)常想哭，請問你在日常的生活學(xué)習(xí)過程中是否有什么不順心不順意的事情？人在日常的生活當(dāng)中并非是一帆風(fēng)順的，遇到不開心的事情也會導(dǎo)致自己心情低落。
      指導(dǎo)意見：
      需要正確的應(yīng)對生活學(xué)習(xí)過程中所有的困難，想辦法來解決這些問題，要勞逸結(jié)合，減輕壓力，心情放松，有困難可求助于他人的幫助，如果經(jīng)過以上調(diào)理難以改變的話，建議就診醫(yī)院精神心理科給予必要的治療。
      

      病情分析：
      你好！你長時間心情不好，開心不起來，如果還伴有興趣缺乏，活動減少，感覺自己腦子變笨了，記憶力減退，睡眠也出現(xiàn)了問題，比較典型的睡眠問題是早醒，如果以上表現(xiàn)持續(xù)時間超過了兩周，那你可能是出現(xiàn)的抑郁癥的表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      抑郁癥狀很明顯，建議盡快心理科就診，明確診斷后規(guī)范治療。平時建議：1.多參與社會活動和運動可以增加神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，改善抑郁，調(diào)節(jié)情緒。2.自我放松和調(diào)試，可以關(guān)注些心理學(xué)常識，多交朋友，開拓視野，改善自己的性格特征，學(xué)會控制自己的情緒。
      
      以上是對“突然心情不好，很難過，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！