晚睡，易醒，時(shí)間短怎么辦
健康咨詢描述： 開(kāi)始工作一個(gè)人生活，發(fā)現(xiàn)很難睡著。本身也是很難入睡的那種人。去年抑郁流產(chǎn)后更是容易睡眠破碎和容易醒。現(xiàn)在連睡眠時(shí)間都變短了。之前晚上不睡，白天還可以睡到晚上七點(diǎn)。怎么辦吶。有什么辦法可以好好睡覺(jué)嘛？藥物可以使用嘛？
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病情分析：
睡覺(jué)的時(shí)候容易醒可能是睡眠不深，而且質(zhì)量也不太好，如果長(zhǎng)時(shí)間這樣，會(huì)嚴(yán)重影響白天的狀態(tài)，需要及時(shí)調(diào)理。適當(dāng)食用幫助睡眠的食物
指導(dǎo)意見(jiàn)：
很可能是睡前精神過(guò)于興奮造成的，還有就是睡眠的環(huán)境不是很好，要避免睡前過(guò)于興奮，保證良好入睡環(huán)境。睡前保持心情愉快，有的人睡眠不好和心態(tài)有關(guān)。
您好，比如哪些食物可以改善呢。我的工作是策劃和編輯。所以夜晚有時(shí)候和甲方交流比較多。需要趕時(shí)間。我也很想調(diào)整成正常作息，我很累。現(xiàn)在每天
有助于改善睡眠的食物有很多，如牛奶、蜂蜜、蘋(píng)果、香蕉、魚(yú)、瘦肉、蓮子、酸棗仁、核桃、花生、桂圓、小米粥等，主要是因?yàn)槭澄镏泻休^為豐富的色氨酸
這個(gè)需要怎么吃呢？是增加日常的攝入量，還是就寢前吃呢？
可以到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科看看，應(yīng)用中藥調(diào)理一下
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目前您這種情況我建議白天盡量的不要睡覺(jué)，要將自己的睡眠作息情況調(diào)理過(guò)來(lái)，與您的情緒因素也有一些關(guān)系的抑郁，如果嚴(yán)重需要應(yīng)用一些抗焦慮抗抑郁的藥物來(lái)調(diào)理一下，平時(shí)保持心態(tài)放松。
我曾經(jīng)有做過(guò)測(cè)試，抑郁下來(lái)了，焦慮還是很重。這種如果配藥需要去醫(yī)院嘛？看什么科呢？。大致費(fèi)用會(huì)不會(huì)很高，因?yàn)槲疫€是學(xué)生，實(shí)習(xí)沒(méi)有多少錢。
可以到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診，費(fèi)用具體還是要根據(jù)您病情來(lái)看的。
疾病百科| 流產(chǎn)（別名：小產(chǎn)）
溫馨提示：
懷孕早期應(yīng)少到公共場(chǎng)所去，避免病毒及細(xì)菌感染。
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