健康咨詢描述: 暑假放假倆個月都在家沒出過門,這樣下去會怎么樣,感覺每天渾渾噩噩但是還害怕出門,害怕去人多的地方,恐懼,我該咋辦
指導意見:
看了你的描述,社交恐懼癥患者最深處的原因就是無法接納自己。只有自信了,才會有勇氣去挑戰(zhàn)以前沒做過的認為難以做到的事情,才能很好的克服自卑和害羞。
病情分析:
暑假放假兩個月沒有出門,每天都渾渾噩噩的,但是還是害怕出門。去人多的地方就恐懼。這是因為內(nèi)心不適應人多的環(huán)境造成的。
指導意見:
恐懼出門,具體要分析自己恐懼什么樣的情況下才會不敢出門。也要清楚不出門真的就與這個世界隔離了嗎?身體上的缺陷不能成為我們逃避這個世界的理由,心理上的缺陷才是我們真正要克服的。慢慢的對著鏡子與自己做一個連接。嘗試著與身邊最親近的人合理的去溝通,慢慢的再出去和外面上的人溝通才能好一些。
病情分析:
你好,看了你的描述,認為存在焦慮性社交恐懼癥,這個時期需要努力矯正,積極進行干預為好
指導意見:
建議你通過進行心理疏導,學習與人交往的技巧,在一些社交場合前進行充分的準備和預演,是可以減輕焦慮的。生活中要規(guī)律作息、適當運動、多聽一些舒緩的音樂等,調(diào)整自己的心理狀態(tài),在實踐中克服恐懼、焦慮和回避行為,幫助自己回歸正常的生活和工作。
以上是對“社交恐懼癥,因為本人身體有缺陷,”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您好,據(jù)您所述的情況有明確的環(huán)境因素的改變以及特殊的場景下而不能進行正常的社交是是會導致大多數(shù)人都出現(xiàn)沒有目的的做事情,也會由于自我的人格偏執(zhí)卻存在有理想和現(xiàn)實差距較大時的自我價值感較低,而出現(xiàn)有上訴較明確的見到人有大腦皮層緊張,甚至引發(fā)有焦慮情緒。
指導意見:
需要接納當前的情緒波動,盡可能的尋找自己的興趣點,做一些有興趣的事情來提升自己的自信心。可以主動參加社會實踐活動來提升自己的內(nèi)生素質(zhì)和擴大視線的考慮問題的能力。也可以就自我的思維較窄的想問題而導致有心理壓力面診心理門診進行專項的心理咨詢。
溫馨提示:
保持情緒穩(wěn)定,避免情緒激動和緊張。
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