我們如何才能擁有孩子般的深睡眠？
女 | 40歲 2020-09-03 17:21:49
1人回復
來自長沙市
健康咨詢描述： 我今年40了，睡眠一直不好，從20歲開始睡眠就不好。 我的睡眠很淺，很容易醒來，要不就是半夜自然醒來，要不就是醒來上廁所。 這次回去看到侄女們的孩子五六歲的睡眠都非常好，到了晚上十點多，自然就睡著了，上車也很快能睡著。 我們要如何才能擁有這五六歲孩子般的深睡眠？
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王慶春 濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2020-09-03 17:23:46
你好，這種情況應該是有神經衰弱的原因，需要放松心情，多轉移注意力，多運動鍛煉，注意勞逸結合，避免情緒波動，可吃谷維素，復合維生素B，健腦補腎丸治療就可以，如果失眠較重，就吃阿普唑侖治療。
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