健康咨詢描述: 特別容易生氣暴躁經(jīng)常一個人哭飯量下降常常不想吃容易和家人吵架
病情分析:
這種情況。是一種抑郁情緒發(fā)作的表情,很有可能由于你內(nèi)心壓抑的不良情緒造成的抑郁心情。
指導(dǎo)意見:
要注意放松自己的情緒,緩解自己的緊張感和焦慮感,多想一些開心的事做做運動,聽聽輕松的音樂,讓自己盡量的放松自己的情緒,轉(zhuǎn)移自己的注意力到其他的事情上
病情分析:
根據(jù)您描述的問題,失眠,特別容易生氣,暴躁,哭泣,食欲下降,易發(fā)脾氣,建議您做好自我調(diào)解,不好轉(zhuǎn),到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
指導(dǎo)意見:
建議您作息時間要規(guī)律,早睡早起,不熬夜,睡前喝杯熱牛奶,溫水泡腳,不看緊張性,刺激性,恐懼性的電視,不喝濃茶,不喝咖啡,減少白天睡眠時間,身心放松,控制好自己的情緒和行為,不開心的時候多向朋友家人傾訴,不要憋在心里,也可到室外空曠的地方大聲呼喊,高歌一曲,發(fā)泄不良情緒,減少不良刺激,保持心情愉悅,避免精神緊張,進食清淡易消化,避免辛辣刺激性油膩大大的食物,營養(yǎng)均衡豐富,多吃新鮮水果和蔬菜。
病情分析:
看了敘述分析,根據(jù)癥狀考慮,這種狀態(tài)主要屬于肝氣不疏導(dǎo)致的,當然也與個人的性格有著直接的關(guān)系,性格又受原生家庭和個人成長經(jīng)歷的影響。
指導(dǎo)意見:
因為容易敏感多疑愛生氣,脾氣暴躁者,一般在童年時期就有愛的缺失,因為缺失愛,所以也缺乏安全感,并且還會有自卑,缺乏自信心的心態(tài)。建議要正確面對生活學習中的壓力,不管遇到什么事情,首先要保持冷靜,并且學會接納別人,更要學會接納自己??朔员?,樹立自信心,遇事多從正面去考慮,并且學會控制自己的情緒,才能保持良好的心態(tài)。必要時可以服用中成藥加味逍遙丸調(diào)理。
以上是對“晚上睡不著三四點就會醒”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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