晚上睡不著三四點就會醒

      病情分析：
      這種情況。是一種抑郁情緒發(fā)作的表情，很有可能由于你內(nèi)心壓抑的不良情緒造成的抑郁心情。
      指導(dǎo)意見：
      要注意放松自己的情緒，緩解自己的緊張感和焦慮感，多想一些開心的事做做運動，聽聽輕松的音樂，讓自己盡量的放松自己的情緒，轉(zhuǎn)移自己的注意力到其他的事情上

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，失眠，特別容易生氣，暴躁，哭泣，食欲下降，易發(fā)脾氣，建議您做好自我調(diào)解，不好轉(zhuǎn)，到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      建議您作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間，身心放松，控制好自己的情緒和行為，不開心的時候多向朋友家人傾訴，不要憋在心里，也可到室外空曠的地方大聲呼喊，高歌一曲，發(fā)泄不良情緒，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，進食清淡易消化，避免辛辣刺激性油膩大大的食物，營養(yǎng)均衡豐富，多吃新鮮水果和蔬菜。

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，這種狀態(tài)主要屬于肝氣不疏導(dǎo)致的，當(dāng)然也與個人的性格有著直接的關(guān)系，性格又受原生家庭和個人成長經(jīng)歷的影響。
      指導(dǎo)意見：
      因為容易敏感多疑愛生氣，脾氣暴躁者，一般在童年時期就有愛的缺失，因為缺失愛，所以也缺乏安全感，并且還會有自卑，缺乏自信心的心態(tài)。建議要正確面對生活學(xué)習(xí)中的壓力，不管遇到什么事情，首先要保持冷靜，并且學(xué)會接納別人，更要學(xué)會接納自己?？朔员埃瑯淞⒆孕判?，遇事多從正面去考慮，并且學(xué)會控制自己的情緒，才能保持良好的心態(tài)。必要時可以服用中成藥加味逍遙丸調(diào)理。
      以上是對“晚上睡不著三四點就會醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！