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心情低落該怎么辦
女 | 17歲 2020-08-25 18:12:58
1人回復(fù)
來自荊門市
健康咨詢描述： 父母在外面做生意，從小學(xué)開始就一個(gè)人在家或者寄住在親戚家。爺爺奶奶也在出生時(shí)就走了，所以整棟房子就我一個(gè)人。暑假我在父母那邊玩，今天回的老家。然后在昨天晚上我一直睡不著覺，心慌，半夜醒了好幾次，凌晨兩點(diǎn)醒了甚至睡不著，一直抱著母親的胳膊。今天下午到家之后面對(duì)空蕩蕩的房子真的感覺難受。打電話給媽媽還沒出聲就哭了。他們說要在外面賺錢，但是我真的很難受，在家嚎啕大哭，甚至不想去學(xué)校了，覺得活著也沒有什么意思但就是不舍得。我真的好難受，嗓子都哭啞了
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2022-09-28 08:42:57 我要投訴
1.心情低落的患者首先要學(xué)會(huì)一些自我調(diào)節(jié)的方法，比如適當(dāng)?shù)陌才琶刻斓氖虑?，這樣可以讓自己活得更充實(shí)一些，避免花費(fèi)大量的時(shí)間胡思亂想。
2.還有可以把注意力轉(zhuǎn)移到讓自己感興趣的活動(dòng)當(dāng)中，例如聽聽音樂打打球，爬爬山，欣賞欣賞美景等等。
3.如果癥狀一直無法改善，可以去醫(yī)院的心理科，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物進(jìn)行治療
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