失眠淺眠多夢(mèng)5個(gè)月了

女 | 36歲懸賞10個(gè)健康幣 2020-08-25 10:27:32 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：從4月到現(xiàn)在一直睡眠不好,每天基本上晚上10:30上床，有時(shí)入睡快，有時(shí)需要半個(gè)多小時(shí)入睡，半夜12點(diǎn)左右會(huì)醒來(lái)一次，3點(diǎn)左右會(huì)醒來(lái)一次。醒來(lái)后非常清醒，會(huì)看半個(gè)小時(shí)到1個(gè)小時(shí)書(shū)，然后再入睡，基本都是淺眠。早上6點(diǎn)左右起床。白天不困。平均每晚總共睡3到4個(gè)小時(shí)。期間有服用助睡眠的產(chǎn)品退黑色素。大概服用了三個(gè)月。停止服用后。有兩次晚上徹夜不眠。最近有用艾草泡腳，沒(méi)什么效果。因?yàn)橐恢庇斜忝氐膯?wèn)題，所以在服用益生菌。每天晚上6點(diǎn)左右開(kāi)始鍛煉，啞鈴和瑜伽，大概兩個(gè)多小時(shí)。左邊肩頸有疼痛，照過(guò)x光，有頸椎生理性變直，但是問(wèn)題不嚴(yán)重。脾氣變的暴躁，容易發(fā)火。以前睡眠一直很好，入睡快，不醒夜。

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2020-08-25 10:29:56 我要投訴

      病情分析：
      你好，最近一段時(shí)間感覺(jué)睡眠差容易醒等，出現(xiàn)這種情況的話，那就有可能是植物神經(jīng)功能紊亂引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議加強(qiáng)體育鍛煉，生活規(guī)律，不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起規(guī)律生活的好習(xí)慣，不要喝濃茶，咖啡，碳酸飲料等，上床后最好不要玩手機(jī)等電子產(chǎn)品，睡前一個(gè)小時(shí)可以喝杯熱牛奶或者使用熱水泡泡腳，對(duì)睡眠都有幫助的，也可以去看看中醫(yī)用中藥調(diào)理一下，效果不錯(cuò)的。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>