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每天攝入1000千卡，跑步消耗300千卡能減肥嗎?

男 | 18歲 2020-08-22 08:13:47 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我今年18歲，身高1.76米，體重是87kg，也就是176斤，每天攝入1000千卡，在屋里用跑步機跑步，晚上跑步4公里，消耗300千卡，加_上飲食的控制，能起到有效的減肥嗎，3個月能減多少斤，能詳細說一下嗎？

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趙海濤
趙海濤 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 拇外翻、垂?fàn)钪?、跟痛癥、跟骨骨刺的治療
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2022-11-17 16:09:29 我要投訴

      合理的飲食，適當(dāng)?shù)倪\動是可以達到減肥的效果了，可以多吃一些新鮮的蔬菜，可以有效的促進你身體內(nèi)的代謝，保證營養(yǎng)的均衡，一定在減肥期間不能出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀況

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