一天攝入1200千卡運動消耗450千卡一個月下來可

      攝入的比較多，而消耗的比較少，這樣減輕體重會比較慢一些，你可以多吃一些低脂肪的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，保障自身營的均衡，然后進行運動，這樣會快一些
      

      病情分析：
      你好根據你的描述這種情況沒有辦法給你準確的答案多運動就可以啦
      指導意見：
      首先要控制飲食不要吃辛辣刺激性食物和油膩的食物清淡飲食多運動多段斷增加運動量
      
      以上是對“一天攝入1200千卡運動消耗450千卡一個月下來可”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      一般情況下一定要注意多去運動一下，少吃一些油脂的食物。
      指導意見：
      至于這個每天能瘦多少，沒法給你估計最后你要適當的進行，也是控制的，同時，同時進行堅持。
      

      病情分析：
      每個人都還有基礎代謝，即安靜狀態(tài)下(通常為靜臥狀態(tài))消耗的最低熱量，這叫基礎代謝率(BMR)。人的其他活動都建立在這個基礎上。美國運動醫(yī)學協(xié)會提供了以下一個公式：BMR(女)=(9.6×體重(公斤))+(1.8×身高(厘米))-(4.7×年齡)+655。建議可以加上這個消耗。
      指導意見：
      每個人都還有基礎代謝，即安靜狀態(tài)下(通常為靜臥狀態(tài))消耗的最低熱量，這叫基礎代謝率(BMR)。人的其他活動都建立在這個基礎上。美國運動醫(yī)學協(xié)會提供了以下一個公式：BMR(女)=(9.6×體重(公斤))+(1.8×身高(厘米))-(4.7×年齡)+655。建議可以加上這個消耗。
      

      病情分析：
      你好，對你的身高體重不清楚，沒法給出結論，總之減肥就是要控制熱量攝入，增加熱量消耗
      指導意見：
      1、三餐合理，以清淡為主，少吃零食，多喝白開水
      2、堅持運動,尤其是一些減肥效果很好的有氧運動，例如：慢跑、騎單車等，貴在堅持
      3、按摩，按摩通過促進血液循環(huán)，加速脂肪燃燒，建議按摩前搭配專業(yè)減肥產品，這里推薦純植物的波顏婷，草本植物萃取精制而成，適用于各種膚質，經檢測實驗證明，對身體沒有刺激性和過敏反應，只需簡單涂抹按摩，就能加速脂肪燃燒，幫助快速減肥。