我這個(gè)年齡體重，每天要多少千卡的熱量？

      您好，身體攝入與消耗的熱量不平衡，熱能聚積，才會(huì)導(dǎo)致肥胖，18歲以后就成人了，建議給自己要有明確的人生規(guī)劃，腳踏實(shí)地，努力學(xué)習(xí)的同時(shí)，做力所能及的體力勞動(dòng)。腦力勞動(dòng)，體力勞動(dòng)都會(huì)消耗熱量。
      

      病情分析：
      你好，人體正常代謝包括靜息狀態(tài)的代謝，食物特殊動(dòng)力代謝和體力活動(dòng)的代謝，靜息狀態(tài)代謝25千卡/kg，你一天躺著不動(dòng)，需要消耗的熱量1800千卡左右
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議肥胖或者超重主要是攝入的熱量高于消耗的熱量，平時(shí)合理飲食，多吃蔬菜水果，高纖維的食物，少吃油炸高脂高糖的食物，避免暴飲暴食，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      你好。根據(jù)你的身高和體重比較，確實(shí)需要減肥。男孩的基礎(chǔ)代謝計(jì)算公式為：66十13.7ⅹ73十5x166一6.8x17=1781千卡。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥需要控制飲食，更須加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)。建議每頓七八分飽，可以適當(dāng)多吃高纖維素食物，以增加飽腹感。運(yùn)動(dòng)每天堅(jiān)持，每次一小時(shí)左右。