腳崴了一百多天了，還經常疼痛

      這種癥狀就是踝關節(jié)周圍的軟組織損傷引起的，短期內不要劇烈運動，休息時可以將患肢抬高，可以烤電，熱敷等理療方法治療。不要一次運動量過大。進行戶外運動要循續(xù)漸進，逐漸增加運動量。
      

      通過您的描述出現(xiàn)這種情況，現(xiàn)已現(xiàn)在可以進行適當的體育運動，不要突然增加運動的強度，要有一個逐漸增加的過程，慢慢適應，因為本身骨頭就沒有損傷，所以說現(xiàn)在開始進行功能鍛煉
      
      以上是對“腳崴了一百多天了，還經常疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好女士：根據你的描述情況，腳崴了已經三個多月，還會經常疼痛，經過檢查無骨折情況，局部無腫脹，可以適當運動。
      指導意見：
      建議你：可以適當運動避免劇烈運動，疼痛可以使用中藥燙洗，局部涂紅花油手法按摩促進血液循環(huán)減少疼痛，可以先行走在慢跑循序漸進增加強度。