心情煩躁不想和別人說心里話，憋得慌

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問題，不想和別人說話，憋的慌，煩躁，心情低落，吃不下飯，建議做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      建議您進食清淡易消化，避免辛辣刺激性油膩大的食物，營養(yǎng)均衡豐富，多吃新鮮水果和蔬菜，身心放松，控制好自己的情緒和行為，不開心的時候，多向朋友家人傾訴，不要憋在心里，也可到室外空曠的地方大聲呼喊，高歌一曲，發(fā)泄不良情緒，多做自己喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移注意力，作息時間要規(guī)律。