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心情煩躁不想和別人說(shuō)心里話，憋得慌
女 | 22歲 2020-08-18 23:50:48
1人回復(fù)
來(lái)自許昌市
健康咨詢描述： 最近很煩躁，有些心里話不知道和誰(shuí)說(shuō)，不說(shuō)憋著難受，說(shuō)了不知道和誰(shuí)說(shuō)也不想說(shuō)，動(dòng)不動(dòng)就想哭，心情低落，吃不下飯。
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2022-11-09 11:13:49 我要投訴
病情分析：
根據(jù)你描述的問(wèn)題，不想和別人說(shuō)話，憋的慌，煩躁，心情低落，吃不下飯，建議做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
指導(dǎo)意見：
建議您進(jìn)食清淡易消化，避免辛辣刺激性油膩大的食物，營(yíng)養(yǎng)均衡豐富，多吃新鮮水果和蔬菜，身心放松，控制好自己的情緒和行為，不開心的時(shí)候，多向朋友家人傾訴，不要憋在心里，也可到室外空曠的地方大聲呼喊，高歌一曲，發(fā)泄不良情緒，多做自己喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移注意力，作息時(shí)間要規(guī)律。
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