輕度肥胖孕婦吃什么怎么吃

      如果體重相對比較肥胖的情況下，那盡量減少米面碳水化合物的攝入，高糖的水果和飲料，你可以以瘦肉，牛奶，雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白為主。一般整個孕期增加20斤左右相對比較合適。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的咨詢，你可以采取適當(dāng)節(jié)食和運(yùn)動相結(jié)合的健康減肥方式。
      指導(dǎo)意見：
      建議你生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，清淡飲食，多吃水果青菜及低熱量食物，少吃油煎油炸食品及甜食，孕早期不易過度活動，防止流產(chǎn)，中孕晚期可以適當(dāng)運(yùn)動。

      你好，對于懷孕前中等肥胖的婦女來說，增重9-11.5公斤較為合適。只要是你采用了營養(yǎng)食譜，即使體重增加少于7公斤，仍可保證生下健康的嬰兒。在孕晚期胎兒的各個系統(tǒng)發(fā)育基本上都已經(jīng)完善了，主要是體重的增加。在孕晚期每周體重增加不能超過一斤為宜，所以建議孕媽媽在孕晚期要特別注意控制好體重的增加。孕早期需要補(bǔ)充營養(yǎng)和葉酸，保持心情舒暢，提供足量熱量和蛋白質(zhì)，多吃蔬菜水果；中孕期是胎兒生長發(fā)育較快的階段，加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑鈣劑；晚孕期孕婦的營養(yǎng)補(bǔ)充及胎兒生長發(fā)育監(jiān)測極為重要，注意蛋白質(zhì)維生素礦物元素等的供給。祝好！
      
      以上是對“輕度肥胖孕婦吃什么怎么吃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！