斷食減肥是否可靠，僅限三天內(nèi)
健康咨詢描述： 最近在手機上發(fā)現(xiàn)個APP，說禁食0-2小時會血糖升高，2-5小時血糖下降，5-8糖原儲備下降，8-10小時糖異生，10-12小時剩下少量糖原，12-18小時酮癥狀態(tài)，18-24小時燃燒脂肪，24～48小時自噬，48～56生長激素增加，56～72小時對胰島素敏感，72小時免疫細胞再生。 請問這些是符合真實的生理變化嗎（本人無任何基礎疾病，身體健康）
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按照你的描述這種情況考慮是不靠譜的說法，不過前面三條是對的，比如說上一頓，吃飯了(*^▽^)/★*☆，到點了該吃飯了(*^▽^)/★*☆，沒有吃，剛開始回血糖略高，就是為了讓你別餓著，低血糖，身體可以調(diào)節(jié)，再到了幾個小時，下一頓飯，就是會低血糖，因為身體調(diào)節(jié)不過來了
病情分析：
您好，您說的斷食減肥是不科學的，并且沒有任何的科學根據(jù)，建議你不要嘗試，減肥最好的辦法就是控制高脂肪食物，并且要加強運動。
指導意見：
在減肥的時候，你可以適當減少一下主食的含量，可以采用一些粗糧來代替，多吃一些含蛋白質(zhì)豐富的食物。比如雞胸肉，大蝦，牛腱肉等。
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