輕斷食減肥方法真的可以減肥嗎？

      你好！根據(jù)你提供的資料，輕斷食的減肥方法是不正確的，如果恢復(fù)飲食即使不暴飲暴食也會(huì)反彈的。建議你，恢復(fù)飲食后要多吃蔬菜，水果，少吃主食，不吃油膩的和零食，不喝飲料，盡量少油少鹽少糖飲食，每日多運(yùn)動(dòng)，多走路少坐臥，保持這種習(xí)慣，不僅不會(huì)反彈還會(huì)使你的身材更好。
      

      你好，減肥方面建議采用適當(dāng)節(jié)制飲食，結(jié)合多運(yùn)動(dòng)鍛煉的健康減肥方法。在飲食方面，以高蛋白，高維生素，低脂，低熱量，低糖飲食為主，少量多餐，規(guī)律飲食，避免暴飲暴食。運(yùn)動(dòng)方面多做有氧運(yùn)動(dòng)，例如，慢跑，游泳，瑜伽，球類運(yùn)動(dòng)等等。
      

      病情分析：
      你好，輕斷食減肥方法考慮長(zhǎng)期堅(jiān)持可以減輕體重，輔助以運(yùn)動(dòng)鍛煉體重不會(huì)反彈。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在飲食控制的基礎(chǔ)上加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行跑步游泳打球等運(yùn)動(dòng)，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持進(jìn)行才能達(dá)到目的。
      
      以上是對(duì)“輕斷食減肥方法真的可以減肥嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你是想減肥是嗎？請(qǐng)問你的身高體重是多少？
      指導(dǎo)意見：
      建議你減肥最好通過合理控制飲食，三餐規(guī)律，加上多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持跑步，游泳，跳繩，瑜伽都可以，只要堅(jiān)持下去會(huì)達(dá)到減肥瘦身的目的。