過度緊張控制不住無法自我調(diào)節(jié)

健康咨詢描述： 今年經(jīng)常出現(xiàn)對(duì)某些事情過度緊張，平?？目呐雠鼍蜁?huì)擔(dān)心會(huì)不會(huì)感染，有沒有可能破傷風(fēng)，傷口深不深，擠個(gè)痘痘就會(huì)擔(dān)心會(huì)不會(huì)感染，每次哪里弄著了就要消毒，不消毒心里就老想不舒服，思維上每次都明白不會(huì)怎樣，但就控制不住心理的那種恐懼，緊張，就因?yàn)閾?dān)心這個(gè)我就總會(huì)去特別注意避免，頭疼也有幾年，最近還老感覺喘不上氣頭暈，清楚不會(huì)怎樣的事情但就是控制不住自己心里那種感覺，家里人喊自我調(diào)節(jié)，但我控制不住就不知道該怎么自我調(diào)節(jié)，有時(shí)候分散注意力了，但一停下來就還是會(huì)往那方面去想，就很擔(dān)心以后一直這樣下去自己嚇自己，不知道該不該去精神科看，就怕去了人家說沒什么，但我的確有這方面的情緒，就請(qǐng)問這種情況該怎么辦，如果去看精神科一般會(huì)給出明確的診斷嗎