減肥餐不知道合不合理
健康咨詢描述： 我因?yàn)樯眢w不好，醫(yī)生讓我減肥，我每天只吃這個(gè)雞蛋和少許蔬菜，不知道合不合理
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如果你身體素質(zhì)不好的情況下，還是避免減重，營養(yǎng)物質(zhì)攝入減少可能會(huì)造成免疫力的低下，那我們一般來說米面碳水化合物減少，可以瘦肉，牛奶，雞蛋，飲食多樣化。多吃粗纖維的食物，高糖的水果和飲料減少攝入。
我現(xiàn)在只吃少量的蔬菜和一個(gè)雞蛋，不吃主食，每天還做些運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在老有眩暈的感覺，請(qǐng)問我這樣吃可以嗎？是不是還要吃些什么？
你還是增加優(yōu)質(zhì)蛋白，你眩暈可能是一個(gè)低血壓或者低血糖所造成的。
病情分析：
你在病情描述當(dāng)中說醫(yī)生讓你減肥，目前你的體重指數(shù)是多少？
指導(dǎo)意見：
如果是輕微的超重的話，是可以通過飲食結(jié)構(gòu)控制加運(yùn)動(dòng)的方式來減肥的。低油低脂低脂肪低熱量，不能吃零食和速食品，要多運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于半小時(shí)。
我190斤，高162，體重指數(shù)不清楚，現(xiàn)在每天只吃少量的蔬菜和一個(gè)雞蛋，每天一直在做輕運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在老有眩暈的感覺，請(qǐng)問我這樣吃可以嗎？會(huì)不會(huì)弄出病來？
你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是57公斤，你屬于過度肥胖了。你的飲食不合理，應(yīng)該先改變結(jié)構(gòu)，慢慢減少總量。你這屬于節(jié)食，會(huì)出問題的
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