實(shí)際減肥餐

      減肥好方法，一日三餐減肥餐
      減肥食譜一：
      早餐：1碗豆?jié){、2片全麥面包、1個(gè)雞蛋
      午餐：1份腐乳空心菜、1份皮蛋拌豆腐、1份醋烹綠豆芽、1/2碗米飯。
      晚餐：1份素炒西胡蘆、1份蝦米燒冬瓜、1份腐竹拌黃瓜、1小碗紅豆粥。
      減肥食譜二：
      早餐：1碗紅豆大米粥、1碟爽口小菜、1把桂圓或大棗。
      午餐：1份西紅柿炒雞蛋、1份木耳拌芹菜、1份清炒油麥菜、1/碗米飯。
      晚餐：1份菠菜豬血豆腐湯、1份炒土豆絲、1份涼拌白菜心。
      減肥食譜三：
      早餐：1份醬豆腐、1碗蒸蛋羹、1/2個(gè)饅頭。
      午餐：1份涼拌西蘭花、1條清蒸魚、1份青椒冬筍丁、1/2碗米飯。
      晚餐：1份涼拌青筍、1碗麻婆豆腐、1份酸辣藕片、1碗小米粥。