現(xiàn)在在減肥，想問一下這個(gè)減肥餐搭配的合不合理？

男 | 16歲 2022-08-10 22:09:19 1人回復(fù) 來自鹽城市

健康咨詢描述：本人男十七歲，體重200到210斤之間，凈身高183，最近想調(diào)整一下飲食，看能不能瘦下來？在網(wǎng)上買了一個(gè)低脂的番茄肉醬，和蕎麥面還有糙米粗糧飯，還有水煮蔬菜包，準(zhǔn)備早上和晚上都吃蕎麥面，加點(diǎn)肉醬，然后把蔬菜過水之后加進(jìn)去，中午每天都吃糙米飯，然后每天中午只吃一個(gè)菜，西蘭花炒雞肉，不放糖，麻煩醫(yī)生看看，這樣吃飯，營養(yǎng)夠不夠？這樣的搭配能不能每天都吃？

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2022-08-11 10:01:38

根據(jù)你提供的信息，這種搭配應(yīng)該是合理的，建議你早點(diǎn)搭配上運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)明顯一些，平時(shí)注意加強(qiáng)體育鍛煉，提高自己的免疫力，保持好心情，少生氣。少熬夜，要注意合理安排飲食，作息規(guī)律，保持好心情，快樂的度過每一天

2022-08-11 14:08 ask91710692we 追問

這應(yīng)該能瘦下來吧，我大體重，不能跑步就走，可以嗎？繞湖走