只做有氧不想做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以嗎
女 | 18歲 2020-08-10 11:59:32
1人回復(fù)
來(lái)自大連市
健康咨詢描述： hiit訓(xùn)練這些動(dòng)作是有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧？ 只做有氧運(yùn)動(dòng)，不想做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-17 16:09:56 我要投訴
你好，你發(fā)的這些圖片中基本應(yīng)該還是有氧運(yùn)動(dòng)，不管是有氧運(yùn)動(dòng)，還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，只要能長(zhǎng)期堅(jiān)持、適度，對(duì)身體都是大有益處的。在安全的前提下，無(wú)論是什么年齡段，有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)都應(yīng)相結(jié)合會(huì)更好，建議在健身教練的指導(dǎo)下系統(tǒng)鍛煉。
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