自己做什么都不對(duì)，拿不起放不下

男 | 22歲 2020-08-10 07:35:16 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：感覺(jué)自己做什么都是錯(cuò)，總是做后悔的事情。什么都做不好，然后一做不好就回回想以前的種種錯(cuò)事。很痛苦，拿不起放不下，總是鉆牛角尖。

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2024-03-26 10:25:55 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己做什么都不對(duì)，拿不起放不下，感覺(jué)自己做什么都是錯(cuò)，總是做后悔的事情，考慮是有抑郁癥傾向的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先應(yīng)該學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)節(jié)自己心態(tài)，不要過(guò)于刻意去考慮太多事情，需要有自信心和勇氣，把壓抑自己心里面不適傾訴出來(lái)，多選擇自己比較感興趣事情或開(kāi)心快樂(lè)事情做，多和家人之間進(jìn)行溝通交流，必要時(shí)咨詢心理科專家進(jìn)行調(diào)理。