有問必答網(wǎng)心理健康科 → 自己和自己過不去,那那都不對

自己和自己過不去,那那都不對

男 | 21歲 懸賞2個健康幣 2019-03-03 23:39:07 3人回復(fù) 來自北京市

健康咨詢描述: 各種場所,時間不固定,一到自己主事和一些表達各種慌亂,緊張到后脖錦這塊發(fā)熱難受,跟隨別人時隨遇而安,但是也難受。經(jīng)常訂目標,完成也沒啥,完不成多半是懷疑當(dāng)初為啥設(shè)立這個目標!!希望可以找到對的人,讓我回歸正常

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

侯俊英
侯俊英 雙鴨山市婦幼保健院   二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:9966稱贊:5
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2019-03-04 00:47:54 我要投訴

      你好,看描述各種情況雖然有時候會出現(xiàn)一些沒有料到的情況,但是總體上都應(yīng)對的自如??吹贸鰜砟闶莻€對自己要求比較高的人,所以壓力會很大。建議你適當(dāng)放松和運動。如果需要找專業(yè)的心理咨詢師咨詢一階段也對你有幫助。
      

黃葵紅
黃葵紅 二級心理咨詢師 擅長: 親子關(guān)系(親子教育)、戀愛關(guān)系(包括青少年早戀、異 幫助網(wǎng)友:12964稱贊:25
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2019-03-03 23:40:48 我要投訴

      病情分析:
      你好,從你描述的情況來看,好像你的自我控制能力很差,你對自己很不滿意,希望找到一個人,幫助你,改掉這又焦慮又懶散的習(xí)慣。,
      指導(dǎo)意見:
      你之所以出現(xiàn)這樣的情況,是和你的性格有關(guān)系,如果要改變性格的話,是需要做一段時間連續(xù)定期的心理咨詢的。

2019-03-03 23:44 ask89925871h6 追問

是,您說的很對,我在北京,也沒有啥辦法

2019-03-03 23:54醫(yī)生回答:

北京安定醫(yī)院,回龍觀醫(yī)院都有臨床心理科,是可以做心理咨詢的。

2019-03-04 00:12 ask89925871h6 追問

我感覺一想自己做什么就都不如別人,人一多說不出話來了,感覺好像做件事那那都不對,碰見喜歡的人也不敢說,看著她說心里難受!心理也不想跟別人對比,犯錯后態(tài)度良好,就是無力悔改,一天還有莫名其妙的失落感,死循環(huán),自己根本走不出來!還每天想著改變,腦子里胡思亂想,有時候凈往嚇人的地方想,明知道沒用管不??! 我還有救么,是掛那種科,有推薦的醫(yī)生么?

2019-03-04 06:45醫(yī)生回答:

你很焦慮,但只要你想改就很好,北京安定團結(jié)和回龍觀醫(yī)院你只需要去看臨床心理科就可以,可以找專家看。

2019-03-05 20:44 ask89925871h6 追問

他說我沒病,心態(tài)也挺好,別鉆牛角尖。給我開了克拉西洋片,睡不著時吃半片,多跑步,多曬太陽!讓我買一些心理自助書籍看。忘問書名那些之類的了,你有啥推薦的么?

2019-03-05 21:29醫(yī)生回答:

我推薦你做心理咨詢,專業(yè)的心理咨詢就是心理治療,你必須是在邊做心理咨詢邊服用藥物,效果肯定會好一些,我對你的治療建議。

2019-03-05 23:25 ask89925871h6 追問

就是因為小時候家庭教育問題,我是有事會記在心底,性格比較外向,但表達不太好,可能因為小時候悟性高,不想跟父母爭論,或者是爭論根本沒用,慢慢更不敢說話,導(dǎo)致我現(xiàn)在出現(xiàn)焦慮鉆牛角尖,話少不會表達,基本沒有學(xué)習(xí)能力了,一看書超不過三五分鐘就亂想,或者會追根究底,也不會結(jié)交新朋友??!今天碰見前同事,他跟我倒了一下午垃圾。雖然有些東西有用,他說的也在理,但是我因為不太敢或者不太會拒絕,硬陪他說了一下午,我一只都是呃呃,是么,做一些延續(xù)行的表達?。?!

2019-03-06 09:31醫(yī)生回答:

你陪同事不舒服,但是你還是陪伴了,也許你是一個很友愛的人,時常委屈自己是嗎?

2019-03-06 11:42 ask89925871h6 追問

不敢說友愛吧,經(jīng)常委屈自己成全別人,基本天天有,在工作中這種忍讓最可怕了。

2019-03-06 12:35醫(yī)生回答:

這是你習(xí)慣性的和人交往的模式,也就是你的性格,這種模式是需要改善的,這會讓你很壓抑的。而改變這種模式的方法,就是做長期的心理咨詢。吃藥只能暫時性的控制你的癥狀,而你癥狀的根源在于你的性格。

陳愛菊
陳愛菊 山東手足外科醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 情感困惑,失眠,婚姻家庭,親子關(guān)系,兒童厭學(xué),各類 幫助網(wǎng)友:68814稱贊:44
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2019-03-04 01:28:08 我要投訴

      你好,工作當(dāng)中制定目標是督促人朝著這個目標努力,目標具體能不能完成并不重要,總是懷疑自己所定的這個目標錯誤說明你這個思維出現(xiàn)問題。跟隨別人的時候隨遇而安,當(dāng)自己出事的時候就會出現(xiàn)焦慮不安等狀況考慮與你嚴重缺乏自信有一定關(guān)系,希望你擁有正能量,轉(zhuǎn)變思維方式,發(fā)揚自己的優(yōu)點,相信自己能行,多向別人學(xué)習(xí),必要時可進行心理咨詢幫助改善。
      以上是對“自己和自己過不去,那那都不對”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2019-03-13 23:59 ask89925871h6 追問

我試了一下看心理自助書籍,覺得比去醫(yī)院效果要好,去醫(yī)院醫(yī)生要把我的情況全部了解得分許多次,而且花銷也高!但還有兩點,第一,我安排自己做飯本來一件很簡單的事情,被我自己一拖再拖!第二,我看書時腦子總亂想打斷我看不下去!很煩這個!

2019-03-14 09:14醫(yī)生回答:

也可以看一些心理書籍,進行心理調(diào)整和自我改變。去醫(yī)院就診作為心理科老師來說是會保障來訪者的私密的,這個不必擔(dān)心。一天三頓飯都是要吃的,安排自己做飯卻被自己一拖再拖,這個考慮是患有拖延癥,與自己比較懶惰,缺乏目標有關(guān)。看書的時候看不下去,說明你注意力不集中。需要把你的眼睛,你的思維,都放在書本里。否則的話還是先練習(xí)專注注意力,然后再看書。

2019-03-14 10:22 ask89925871h6 追問

我想這兩種可能是因為以前過度焦慮引起的結(jié)果,亂想和做事拖延!怎么練習(xí)呢?

2019-03-14 13:33醫(yī)生回答:

請問你平時都是亂想些什么?這些所想的問題是不是對你很重要?如果感覺很重要,需要想辦法把它解決了。內(nèi)心放下了就不會亂想。關(guān)于拖延,可以給自己定一個小的目標,當(dāng)這個目標實現(xiàn)以后給自己一些獎勵。

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