如果做長高肌肉拉伸會(huì)不會(huì)有壞處

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的病情描述，咨詢長高的問題。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的病情描述，建議最好檢查骨齡，看骨骼閉合了沒有，還有幾天長高的空間。目前建議你多做做引體向上的運(yùn)動(dòng)，如打籃球，跳繩等運(yùn)動(dòng)。他可刺激下肢兩個(gè)生長板生長，晚上9：30上床睡覺，晚上10：00到早上六點(diǎn)。是生長激素分泌旺盛期，愉悅的心情，有利于促進(jìn)身高。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況和發(fā)來的圖片來看，做肌肉拉伸對(duì)身體沒有壞處，只有好處。建議你每天運(yùn)動(dòng)后最好的放松方式就是拉韌帶或者按摩。建議你平時(shí)要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運(yùn)動(dòng)。平時(shí)要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅(jiān)果中肝臟，牛肉，豬肉，魚蝦海產(chǎn)品等。太陽出來的時(shí)候到戶外多曬曬太陽，每次15分鐘到半小時(shí)有助于鈣的吸收。注意保暖，避免著涼，保證充足睡眠時(shí)間，對(duì)長高發(fā)育都有幫助。最好是晚間9：00~10：00之前睡覺，早上五六點(diǎn)鐘起床。
      

      病情分析：
      只要您在做這些拉伸運(yùn)動(dòng)之前，先進(jìn)行熱身活動(dòng)，把身體先完全的放松，這樣一般不會(huì)有壞處的
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)槿绻隼熘皼]有充分的熱身，是非常容易出現(xiàn)拉傷，而且一定要平時(shí)多注意感覺有沒有疼痛不舒服。
      
      以上是對(duì)“如果做長高肌肉拉伸會(huì)不會(huì)有壞處”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！