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2020-08-10 18:46:58 我要投訴
目前如果覺(jué)得肥胖想減肥的話，不建議使用減肥藥物會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)反彈！建議晚餐少吃主食，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或者跳健美操等，都有助于達(dá)到減肥的效果建議堅(jiān)持住。
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2020-08-10 21:29:31 我要投訴
根據(jù)你描述的情況分析，減肥沒(méi)有任何的捷徑，最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)適量的控制飲食，避免吃高脂肪和含糖量高的食物，少吃多餐，多吃新鮮的蔬菜和水果。重要的是運(yùn)動(dòng)鍛煉才是鞏固減肥的成果，二者相結(jié)合，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果，同時(shí)有助于身體健康。
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