適合瘦人增肥的運(yùn)動(dòng)

      目前出現(xiàn)干吃不胖的情況多考慮是脾胃虛弱引起的綜合情況！建議適當(dāng)?shù)目诜恍┱{(diào)理脾胃以及健胃消食的藥物，進(jìn)行緩解！平時(shí)飲食上多吃一些蛋白質(zhì)高有營(yíng)養(yǎng)的食物，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。
      

      瘦人增肥的運(yùn)動(dòng)主要以肌力訓(xùn)練為主或是中等負(fù)荷的器械重量為好，過(guò)多的有氧運(yùn)動(dòng)只會(huì)越練越瘦，肌力訓(xùn)練一般有俯臥撐、深蹲、啞鈴平舉、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等。運(yùn)動(dòng)后要補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物等人體必須物質(zhì)。