躺在床兩三個(gè)小時(shí)睡不著

女 | 17歲 2020-08-07 02:50:45 1人回復(fù) 來(lái)自西安市

健康咨詢描述：從家到學(xué)校的前幾天，在學(xué)校根本睡不著，躺在床上兩三個(gè)小時(shí)睡不著，中午也睡不著，感覺(jué)是自己想的太多可控制不了，白天上課會(huì)犯困，但趴在桌子上還是睡不著

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

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2022-12-22 09:26:16 我要投訴

失眠是比較常見(jiàn)的睡眠障礙。大多與精神心理因素有關(guān)。例如受不良情緒或者環(huán)境因素的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。三是睡眠習(xí)慣的改變。需要保持一個(gè)平常的心態(tài)很重要。平時(shí)多參與戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，學(xué)習(xí)勞逸結(jié)合。嚴(yán)重者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。