有問必答網(wǎng)心理健康科 → 童年陰影,經(jīng)常聆聽聲音,心理壓力很大

童年陰影,經(jīng)常聆聽聲音,心理壓力很大

女 | 30歲 2020-08-03 22:45:13 3人回復(fù) 來自上海市

健康咨詢描述: 很小的小時候,在睡夢中被吵醒,打開門看到父母在吵架甚至打架,互相朝著對方、地板砸東西,我打開門站在兩人中間哭想阻止他們吵架。小時候這樣的情況出現(xiàn)過好幾次?,F(xiàn)在長大了,一個人呆著的時候,總是會豎起來耳朵聆聽各種動靜,稍微大點(diǎn)動靜就讓我心神不寧,總是擔(dān)心父母吵起來,好像有比較嚴(yán)重的心理陰影。比如晚上睡覺時候,電風(fēng)扇已經(jīng)調(diào)到最低檔的吹風(fēng)聲、開著窗戶風(fēng)吹窗框的聲音都讓我心神不寧,睡不著覺,不知道怎么調(diào)節(jié)?擺脫這種心理習(xí)慣?最近在工作上,領(lǐng)導(dǎo)對員工要求特別高,讓我心理壓力很大,經(jīng)常生悶氣不開心睡不好覺,不知道如何調(diào)節(jié)?謝謝

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

周春英
周春英 山東國欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年成長、親子教育、婚姻情感、抑郁、焦慮神經(jīng)癥、 幫助網(wǎng)友:17712
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2020-08-04 08:45:00 我要投訴

      病情分析:
      看了敘述分析,根據(jù)癥狀考慮,你本身分析的還是比較透徹的,目前這種狀態(tài)主要是得到父母的關(guān)愛少,有安全感的缺失,導(dǎo)致膽小怕事,敏感多疑,并且有自卑心理,缺乏自信心。由于小的時候沒有得到及時的處理,一直延伸到成年。這一切都是因為家庭不和諧的氛圍,愛的缺失導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見:
      建議要正確面對現(xiàn)實,遇事不要考慮的過多,有負(fù)面情緒產(chǎn)生的時候,要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力。在現(xiàn)實生活工作中多于正能量的人接觸,提升自己的內(nèi)在功底,不斷提高心理承受能力,使自己內(nèi)心逐漸的強(qiáng)大起來,你才能陽光的面對一切。

2020-08-04 12:37 ask93264606no 追問

謝謝大夫!請問有時候負(fù)面情緒產(chǎn)生的時候,很難轉(zhuǎn)移注意力怎么辦?有時候,遇到想不通的事,會一直想,有時候很難過走不出來

2020-08-04 15:33醫(yī)生回答:

可以手腕上套個橡皮筋,產(chǎn)生負(fù)面情緒時就拉動橡皮筋,一直感到皮膚疼痛,反復(fù)操作,不想為止。并放松身心,做深呼吸運(yùn)動。

馬翀宇
馬翀宇 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,焦慮障礙 幫助網(wǎng)友:30581稱贊:52
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2020-08-04 08:24:33 我要投訴

      病情分析:
      這種情況確實是你一些童年的經(jīng)歷所造成的心理陰影,所以才會產(chǎn)生這種恐懼感和沒有安全的感覺,如果需要的話,應(yīng)該及時的到醫(yī)院接受檢查和治
      指導(dǎo)意見:
      你這種情況可能是要接受一些長時間的心理輔導(dǎo)和治療,讓你有勇氣去面對過去的一些經(jīng)歷,把集中的注意力轉(zhuǎn)回到現(xiàn)在的生活當(dāng)中。
      

張騫楠
張騫楠 駐馬店市第二人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 恐懼癥;人格障礙;焦慮癥;強(qiáng)迫癥;精神分裂癥;抑郁 幫助網(wǎng)友:30171稱贊:4
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2020-08-04 08:35:52 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你講述自己現(xiàn)在的情況,可能是從小經(jīng)歷父母之間的多次吵架給自己心理留陰影,現(xiàn)在工作壓力太大引發(fā)焦慮情緒。
      指導(dǎo)意見:
      首先應(yīng)該學(xué)會放松自己,不要過于刻意考慮太多事情,需要把心里面不適講述出來,多和家人朋友之間進(jìn)行溝通交流,多選擇自己比較感興趣的事情做,學(xué)會釋放自己內(nèi)心緊張情緒,有自信心的勇氣,必要時咨詢心理專家進(jìn)行指導(dǎo)治療。
      
      以上是對“童年陰影,經(jīng)常聆聽聲音,心理壓力很大”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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