心情壓抑天天晚上睡不著總感覺有人在看著我

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，心情壓抑，天天晚上總是感覺有人在看著你。
      指導(dǎo)意見：
      不知道這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了，你平時(shí)和誰一起生活，晚上睡不著覺的時(shí)候你通常會(huì)做什么，是不是平時(shí)看手機(jī)會(huì)玩游戲的時(shí)候擔(dān)心被父母看到，時(shí)間長(zhǎng)總是會(huì)有這種擔(dān)心害怕。因?yàn)槟銛⑹龅膯栴}太少，建議你告訴父母帶你去三甲醫(yī)院的心理門診找醫(yī)生面診，聽聽醫(yī)生的建議，同時(shí)也建議你首先做到規(guī)律生活，不要熬夜，其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，減輕焦慮情緒，提高睡眠質(zhì)量，強(qiáng)身健體一舉幾得。