我這是怎么啦不知道為什么腦子老是糾結(jié)一個問題？

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，總是為一些小事兒反復(fù)思考，每次都會持續(xù)幾天直到忘記。
      指導(dǎo)意見：
      這似乎有些強(qiáng)迫性思維的情況，也說明你是一個內(nèi)心很細(xì)膩的人，容易想的多，也比較敏感，大多數(shù)人，如果僅僅是拌兩句嘴過去就過去了，不會糾結(jié)煩惱好多天，首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動可以緩解壓力，減輕焦慮情緒，達(dá)到身心放松下來，強(qiáng)身健體一舉幾得，第三你也可以做做冥想，正念減壓，都會起到很好的效果的。