每個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率是不一樣的,基礎(chǔ)代謝比較高的話,可能屬于一個(gè)易瘦體質(zhì),基礎(chǔ)代謝比較慢的呢,就是一個(gè)易胖的體質(zhì),對(duì)于這種人群的話我們可以以瘦肉,牛奶,雞蛋為主,米面碳水化物攝入,減少高糖的水果飲料不攝入,多吃粗纖維的食物。
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