斷食減肥沒有瘦是什么原因

      這樣的減肥方法第一天瘦了七斤，已經(jīng)基本將身體多于內(nèi)的水去，除了如果第二天還繼續(xù)掉身體，會(huì)受不了的，不建議這樣的減肥，一定要保證自己的健康，通過運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)飲食來(lái)達(dá)到減肥效果
      

      病情分析：
      頓時(shí)減肥艾葉和足貼艾臍貼。這兩種方法第一天瘦了7斤，第二天沒有瘦，這種情況是正常的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥也需要有個(gè)過程的第一天瘦了那是說明排出的是水分，然后減肥期間還需要注意飲食，不要吃油膩食物，多吃清淡飲食，然后配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      不要不吃東西，可以吃點(diǎn)水果，但是水果也不要多吃，吃些多含維生素的水果，荷葉茶它只是起到減少油脂的吸收。就算是瘦下來(lái)了，那也只是身體水分的減少，而不是脂肪的減少。
      指導(dǎo)意見：
      減肥首先建議飲食和運(yùn)動(dòng)的控制，飲食建議低鹽、低脂、低熱量飲食，有時(shí)候甚至是極低熱量飲食，每天熱卡量大約是在1400kcal左右。運(yùn)動(dòng)，建議是每天至少30min的有氧運(yùn)動(dòng)，跑步跳繩，游泳等。
      
      以上是對(duì)“斷食減肥沒有瘦是什么原因”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，首先請(qǐng)對(duì)照一下你是否超重呢？世衛(wèi)計(jì)算方法
      女性：(身高cm－70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~20﹪為體重過重或過輕
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足
      超重計(jì)算公式
      超重%=[（實(shí)際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%健康減肥并不是不能吃東西，如此饑餓療法起初身體會(huì)有一個(gè)代償，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。第一天瘦這么多，那是因?yàn)槊撍＝ㄗh從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面的綜合減重。低脂，低糖，低熱量飲食，不吃油炸和外賣，不喝碳酸飲料。早餐保證一個(gè)雞蛋，午餐，晚餐主食二兩以內(nèi)。晚餐后不再進(jìn)食高熱量的零食。蔬菜和低糖水果不限量。保持每天半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)。減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，不可操之過急，祝好！
      

      減肥需要控制飲食，但是不要過度節(jié)食，斷食的方法是不科學(xué)的，第一瘦的太多，主要是斷食的結(jié)果，第二天不好再瘦了。建議適當(dāng)控制飲食，晚飯少吃，再加上運(yùn)動(dòng)鍛煉，這是安全有效的減肥方法。