我最近一段時(shí)間失眠了我不知道怎么辦

      從你目前所描述的這種情況來(lái)看，你如果之前被診斷為抑郁，并且現(xiàn)在存在有失眠心跳加速等狀況，考慮你的這些問(wèn)題還是與抑郁情緒有關(guān)，需要及時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)公立醫(yī)院的精神心理科進(jìn)一步就診，接受正規(guī)化的干預(yù)治療會(huì)有幫助和改善。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己已經(jīng)很長(zhǎng)時(shí)間失眠，晚上睡不著覺(jué)，之前有抑郁癥，應(yīng)該在心理科專(zhuān)家指導(dǎo)下吃藥進(jìn)行控制。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      抗抑郁藥種類(lèi)很多，需要在心理科專(zhuān)家指導(dǎo)下根據(jù)自己病情選擇藥物，如舒肝解郁膠囊，百憂解，勞拉西泮等，平時(shí)需要把心里面壓抑傾訴出來(lái)緩解內(nèi)心壓抑，多和父母之間溝通交流，希望父母理解自己給自己多一些幫助或鼓勵(lì)，應(yīng)該有自信心和勇氣，勇敢去面對(duì)。

      病情分析：
      你這種情況的失眠可能和你自己的情緒是有關(guān)系的，很多的時(shí)候情緒緊張和焦慮都會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，要注意讓自己放松下來(lái)，轉(zhuǎn)移自己的注意力，到其他的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      。睡覺(jué)前多聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，讓自己想一些開(kāi)心快樂(lè)的事，緩解自己緊張和焦慮感同時(shí)找一些自己喜歡的事情來(lái)做做做運(yùn)動(dòng)
      以上是對(duì)“我最近一段時(shí)間失眠了我不知道怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！