我最近一段時間失眠了我不知道怎么辦

      從你目前所描述的這種情況來看，你如果之前被診斷為抑郁，并且現(xiàn)在存在有失眠心跳加速等狀況，考慮你的這些問題還是與抑郁情緒有關，需要及時到當?shù)卣?guī)公立醫(yī)院的精神心理科進一步就診，接受正規(guī)化的干預治療會有幫助和改善。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己已經(jīng)很長時間失眠，晚上睡不著覺，之前有抑郁癥，應該在心理科專家指導下吃藥進行控制。
      指導意見：
      抗抑郁藥種類很多，需要在心理科專家指導下根據(jù)自己病情選擇藥物，如舒肝解郁膠囊，百憂解，勞拉西泮等，平時需要把心里面壓抑傾訴出來緩解內(nèi)心壓抑，多和父母之間溝通交流，希望父母理解自己給自己多一些幫助或鼓勵，應該有自信心和勇氣，勇敢去面對。

      病情分析：
      你這種情況的失眠可能和你自己的情緒是有關系的，很多的時候情緒緊張和焦慮都會出現(xiàn)這樣的情況，要注意讓自己放松下來，轉(zhuǎn)移自己的注意力，到其他的
      指導意見：
      。睡覺前多聽聽輕松的音樂，讓自己想一些開心快樂的事，緩解自己緊張和焦慮感同時找一些自己喜歡的事情來做做做運動
      以上是對“我最近一段時間失眠了我不知道怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！