睡眠出現(xiàn)障礙半夜二點左右醒

      睡眠不好，建議要養(yǎng)成睡眠定時的好習慣，睡前泡腳，喝杯熱牛奶，不要喝濃茶或濃咖啡，不要聽興奮的音樂，可以聽聽輕音樂，緩解情緒，幫助睡眠，必要的時候可以到醫(yī)院的精神心理科。
      

      病情分析：
      您好，從您描述來看，這種情況可能是輕度的焦慮抑郁的表現(xiàn)。睡眠不足是焦慮抑郁的前兆，要學會自我調(diào)節(jié)
      指導意見：
      平時注意放松心情，學會傾訴煩惱釋放壓力，培養(yǎng)興趣愛好，適當運動鍛煉身體。做到身心輕松愉快。如果確實因為睡眠煩惱，可以用些鎮(zhèn)靜催眠的中成藥，比喻安神補心丸，棗仁安神膠囊等。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，屬于陰虛火旺導致的失眠，當然也與更年期內(nèi)分泌紊亂有一定的關(guān)系。
      指導意見：
      建議正確面對，生活要規(guī)律，堅持正常的睡眠生物鐘，不要睡得過早，更不要睡的過晚，一般晚上十點半左右入睡，同時注意中午不要睡的過多，只要放松休息一下即可，避免白天睡得過多影響夜間的睡眠質(zhì)量。必要的時候可以服用中成藥朱砂安神丸調(diào)理。
      
      以上是對“睡眠出現(xiàn)障礙半夜二點左右醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！