高三如何減肥，時(shí)間不夠的情況下

      對(duì)于你所敘述的情況，考慮你每天可以調(diào)整好自己的飲食，吃清淡易消化的食物，不要吃過(guò)于油膩，或者含糖量高的時(shí)候，每天堅(jiān)持做體育鍛煉，這樣能夠有效的減肥，而且不會(huì)反彈，對(duì)身體的健康也是比較有利的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，你一年要減50斤，我覺(jué)得是可以的，必須跟上營(yíng)養(yǎng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，減肥不要靠節(jié)食，應(yīng)該靠運(yùn)動(dòng)，合理的飲食，可以低脂肪，低熱量的飲食，高蛋白，一定要營(yíng)養(yǎng)合理，如果靠節(jié)食就會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良
      

      病情分析：
      你好，你的情況是身高175cm，體重180斤是吧！想要減輕體重到130斤，這種情況考慮需要進(jìn)行飲食控制與體育鍛煉減輕體重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)注意飲食控制，一日三餐規(guī)律進(jìn)食，每次不要吃的過(guò)飽，尤其是晚餐少吃，避免進(jìn)食油膩高脂肪高熱量食物，不吃零食不喝碳酸飲料，加強(qiáng)體育鍛煉，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行才能達(dá)到減肥目的。
      
      以上是對(duì)“高三如何減肥，時(shí)間不夠的情況下”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，早上吃好，晨起運(yùn)動(dòng)，課間幾分鐘輕松做做運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，合理按排膳食，少吃高鹽高糖類食品，可以少食多餐，適量運(yùn)動(dòng)，可以在早上做有氧運(yùn)動(dòng)，課間操最好不要坐著，到操場(chǎng)走走或慢跑。