白天運(yùn)動多的情況下，吃的也多有助于減肥嗎

女 | 24歲 2020-03-09 22:49:35 3人回復(fù) 來自臨汾市

健康咨詢描述：白天運(yùn)動多的情況下，吃的也多有助于減肥嗎

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2020-03-09 22:56:35 我要投訴

你好，只是運(yùn)動不控制飲食也是不可以的。減肥可以通過控制飲食還有鍛煉來達(dá)到目的，可以制定一個適合自己的計劃，平時清淡飲食為主，運(yùn)動包括慢跑，快走，有氧健身操等，每次鍛煉需要出汗，而且要堅持三十分鐘以上才有效的。

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2020-03-09 23:38:39 我要投訴

白天運(yùn)動多吃的多，這樣起不到減肥的作用，減肥是一個綜合的過程，必須管住嘴，邁開腿，最好每天堅持有氧運(yùn)動一小時以上，飲食以清淡易消化為主，每日三餐每餐主食不要超過100克。

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2020-03-09 23:43:28 我要投訴

白天運(yùn)動多了也不能吃太多，養(yǎng)成早晨吃飽中午吃好晚上吃少的良好習(xí)慣清淡飲食多吃水果蔬菜不要吃垃圾食品也不能喝一些碳酸飲料容易發(fā)胖、健康減肥的好習(xí)慣