20歲長高了8厘米，骨骺線閉合也能長高？

男 | 20歲 2020-07-16 13:15:51 1人回復(fù) 來自衡水市

健康咨詢描述：我19歲時經(jīng)過x光檢查骨骺線閉合，身高167，在20歲時，看見自己比別人矮一截，非常想長高，于是每天堅持鍛煉加拉伸運動，經(jīng)過五個月的努力，長到了175，父母也就160幾的身高其實，我突然長了8厘米，具體是怎么回事？不是骨骺線閉合就不長身高了嗎？

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2022-10-31 21:34:37 我要投訴

你好，根據(jù)你描述的情況，男20歲身高175，人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素，和后天營養(yǎng)因素影響，人的遺傳因素占70%，后天營養(yǎng)和鍛煉占30%，X光片檢查如果你的骨骺線已經(jīng)完全閉合，基本上再不能長高了。如果沒有完全閉合，還有增長空間。建議你平時要多鍛煉和飲食調(diào)理，也有助于身體掌握，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高跳繩等運動，平時要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，牛肉，豬肉，魚蝦海產(chǎn)品，等太陽出來的時候到戶外多曬著太陽，每次15分鐘到半小時，有助于鈣的吸收，注意腹部保暖，避免著涼，保證充足的睡眠時間，對長高都有幫助，一定要堅持，就希望長得更高。