快中考我現(xiàn)在壓力太大了
健康咨詢描述： 以前學(xué)習成績挺好這學(xué)期開始一直在掉我有點壓抑最近還一直失眠我該怎么辦
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您的情況主要還是由于您最近壓力比較大有關(guān)系的，所以說最主要的還是需要調(diào)整一下您的心理壓力，不要有過重的心理負擔，放松心態(tài)，這樣才能讓你發(fā)揮得更好，要保持良好的心情。
請問我該怎么放松心態(tài)啊
不要總?cè)ハ胍恍┎缓玫慕Y(jié)果，不要過于擔憂，要對自己有信心，合理的安排自己的學(xué)習。
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病情分析：
你好，很高興能夠為你解答問題，根據(jù)你的主訴情況，因快中考了，學(xué)習比較緊張，思想壓力比較大，導(dǎo)致失眠，精神狀態(tài)不好
指導(dǎo)意見：
建議你首先需要調(diào)整心態(tài)。放松心情，不要有太大的思想壓力，多和家人，同學(xué)，老師溝通，有利于保持良好的精神狀態(tài)
老師和父母給壓力我該怎么辦
多與他們溝通，讓他們理解你，但你自己一定要認真努力去學(xué)習才行
自己努力了但是因為考試緊張成績不理想和父母說了父母又不理解老師現(xiàn)在又不讓我和我以前的朋友玩
自己首先要把心態(tài)放正，只要真正努力就好
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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