我要上半個(gè)月的夜班，該怎么作息？
男 | 17歲 2020-07-10 18:25:04
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我要上半個(gè)月的夜班，我想知道應(yīng)該注意什么？我應(yīng)該吃些什么？該什么時(shí)候進(jìn)食？什么時(shí)候睡覺？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-24 19:47:14 我要投訴
長(zhǎng)期上夜班很容易導(dǎo)致正常睡眠、休息節(jié)律紊亂，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、失眠等問題。如果這樣的工作狀態(tài)難以調(diào)整，則只能通過個(gè)人努力，夜班之后一定要進(jìn)行睡眠補(bǔ)償，是非常重要的，只能培養(yǎng)有規(guī)律的睡眠補(bǔ)償，減少夜班所形成的不利影響。注意正常、合理的飲食和營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)充分的補(bǔ)償不足的睡眠，最大可能減少上夜班的不利影響。
相關(guān)文章
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
