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怎么保持體重?減肥?增高?

女 | 15歲 2020-07-05 11:40:02 5人回復(fù) 來自哈爾濱市

健康咨詢描述: 我是女生,05年生今年15歲,身高150cm,體重105斤,這樣的體重和身高正常嗎?是微胖嗎?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王華麗
王華麗 山西省陽泉蔭營煤礦醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 冠心病,胃病,心腦血管病,流產(chǎn),高血壓,糖尿病等護(hù) 幫助網(wǎng)友:972
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2020-07-05 11:52:03 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述,15歲女孩身高應(yīng)該平均達(dá)到159.8,低于152.8身高有點偏矮,按照你的身高比例來看,體重有點微胖,不知道你來例假了沒有?
      指導(dǎo)意見:
      建議你多喝水,多吃新鮮蔬菜和水果,生活要規(guī)律,不要熬夜,睡覺才能更有效的分泌生長激素,平時多參加一些有氧運動,跳高,跳繩之類運動,也可以去醫(yī)院做一個檢查,看看骨齡多少?是否閉合,沒有閉合就還能長高
      

王梅麗
王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長骨質(zhì)疏松,糖尿病,甲亢,閉經(jīng),矮小癥,類風(fēng)濕, 幫助網(wǎng)友:21224
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2020-07-05 16:21:26 我要投訴

      15歲女孩標(biāo)準(zhǔn)身高159.8cm,標(biāo)準(zhǔn)體重是49.82kg。你的身高屬于偏矮,體重偏重以些。15歲還處于生長發(fā)育期,骨垢未閉合前都有機(jī)會。身高除遺傳外還受飲食和運動影響。合理控制飲食,飲食要均衡,營養(yǎng)全面,戒掉零食,多吃含蛋白質(zhì)的食物,油膩的不吃,少吃高熱量的。增加運動,可以跳繩游泳慢跑等有氧運動,運動前熱身,做簡單的肌肉訓(xùn)練,都有助于長高和減肥。
      

楊菊萍
楊菊萍 武威市第二人民醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 慢性阻塞性肺疾病,支氣管哮喘,支氣管肺炎,肺結(jié)核, 幫助網(wǎng)友:21749稱贊:10
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2020-07-05 11:49:17 我要投訴

      病情分析:
      你好,你今年只有15歲,身高150cm,體重105斤,這種情況考慮你的體重稍微有點發(fā)胖,平時注意加強(qiáng)體育鍛煉減輕體重。
      指導(dǎo)意見:
      建議你平時注意飲食清淡,避免進(jìn)食油膩高脂肪高熱量食物,不吃零食不喝碳酸飲料,避免進(jìn)食含糖量高食物,同時加強(qiáng)體育鍛煉,每天堅持運動一個小時左右,堅持長期進(jìn)行才能達(dá)到減肥目的。
      
      以上是對“怎么保持體重?減肥?增高?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

任嫦娥
任嫦娥 交口縣人民醫(yī)院   副主任藥師 擅長: 藥學(xué)臨床藥學(xué),合理用藥指導(dǎo),消化性潰瘍 糖尿病 幫助網(wǎng)友:1341
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2020-07-05 13:26:40 我要投訴

      根據(jù)你的體重,身高計算,你的體重指數(shù)為23.3,在正常體重范圍,所以你不要刻意的去減肥,現(xiàn)在也是在長身體的時候,只要你不要暴飲暴食,少吃甚至不吃含油脂高的含糖量多的食物就可以了。
      

張寶明
張寶明 忻州市中心醫(yī)院   副主任藥師 擅長: 子宮內(nèi)膜炎,原發(fā)性高血壓,腦梗塞 幫助網(wǎng)友:3646
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2020-07-05 15:54:16 我要投訴

      從你描述中知道你今年十五歲身高一米五,體重一百零五斤,按正常算起來屬于微胖,但你今年歲數(shù)還小繼續(xù)長身體的黃金階段,這點微胖不算什么,好好學(xué)習(xí)吧。
      

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