我有一個(gè)指揮方案，請(qǐng)您們看看合不合理？請(qǐng)?jiān)敿?xì)說明意

男 | 14歲 2020-07-02 18:45:41 2人回復(fù) 來自江門市

健康咨詢描述：我打算每天飯后站立30分鐘然后去外面走10分鐘在慢跑20分鐘在做10分鐘拉伸休息五分鐘在做15分鐘的減肥操就是在房間墊子上做一些局部的運(yùn)動(dòng)然后休息20分鐘洗澡你們覺得可以嗎？還有，運(yùn)動(dòng)多久可以喝水呢？

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2020-07-03 11:05:02 我要投訴

你可以飯后站立30分鐘，然后去外面慢走，你之后的運(yùn)動(dòng)安排都是可以的，每天運(yùn)動(dòng)達(dá)到一個(gè)小時(shí)以上就會(huì)起到減肥的效果，在運(yùn)動(dòng)后身體保證安靜的狀態(tài)，就可以喝水了

張瑞主管護(hù)師擅長(zhǎng): 兒科消化系統(tǒng)疾病，消化不良，腹瀉等常規(guī)疾病的護(hù)理幫助網(wǎng)友：7487

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2020-07-03 08:10:01 我要投訴

      病情分析：
      你好，可以這么鍛煉的，注意鍛煉時(shí)間不以引起身體不適為表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      建議您運(yùn)動(dòng)過程中或者運(yùn)動(dòng)后就可以補(bǔ)充水分的，可以喝一些運(yùn)動(dòng)型的飲料，也可以喝淡鹽水，注意循序漸進(jìn)的進(jìn)行鍛煉