內(nèi)心緊張，有不合理想法

健康咨詢描述： 因為中考，十分緊張，看著那么多努力學(xué)習(xí)的同學(xué)很害怕，害怕自己考不上重點高中（又在心里與別人做比較，雖然我不喜歡這樣，天天盯著那些同學(xué)），夜晚難以入睡，生活不規(guī)律，飲食排便都困難。害怕老師的訓(xùn)斥提問，對老師既尊敬又害怕?？荚囈稽c也不仔細，有時想與考試無關(guān)的事，有時又感覺自己能考好，又驕傲起來。精神緊繃到了極點，生怕我在上學(xué)學(xué)習(xí)時有人損壞我房間里的東西。內(nèi)心敏感，總認為自己哪里做錯了事，沒有幫助別人，對不起別人，沒有讓對方感到幸福，（我也害怕我遇到困難時沒人幫我）一方面又十分討厭那些不懂得珍惜善良的人。希望自己能有一個快樂的校園生活。我自己也無法調(diào)節(jié)我的狀態(tài)。我該怎么辦？謝謝回答。